CCD Siemens

Centro Cultura e Desporto da Siemens S.A. Convidamos a visitar o nosso portal, com informações das seções, a história do CCD, as nossas atividades e os acordos disponiveis para os nossos sócios.

Núcleo Siemens

Os estatutos do Núcleo Siemens (Centro de Alegria no Trabalho dos empregados da Casa Siemens) foram aprovados pela direcção da Fundação para a Alegria no Trabalho a 15 de Abril de 1963, ficando inscrito com o n.º 505 cf. prova o respectivo Alvará.

 

O CAT 505 - Siemens, iniciou então as suas actividades, tendo funcionado até 1974, altura da sua suspensão.

CCD da SIEMENS

20 anos passam até que em 1994/1995, um grupo de colaboradores da Siemens, S.A, em Alfragide e da CS (antiga Emptel), verificando que o antigo Núcleo, também referido como C.A.T., se encontrava parcialmente activo (através da prática sem qualquer coordenação central de algumas actividades, como a Ginástica, o Basquetebol, o Andebol) decidiu elaborar e propor uma lista com a finalidade de reactivar o antigo Núcleo, que se passou a designar por: CENTRO DE CULTURA E DESPORTO (CCD).

 

A nova lista dos corpos gerentes, eleita a 26 de Maio de 1995, exerceu desde então a sua actividade no sentido de conferir existência legal ao CCD junto das entidades competentes, bem como actualizar os procedimentos estatutários e solicitar quer internamente quer externamente o seu reconhecimento.

 

O CCD organizou-se então em duas grandes área: uma DESPORTIVA e outra CULTURAL, cada área estruturada por secções, tendo cada secção um animador.

 

A 7 de Março de 1996, impôs-se como imperativo de sobrevivência do CCD a alteração do valor da quota, que haviam sido estabelecida em 1964 (e que era a mesma que vigorava à altura da suspensão na década de 70) de sete escudos e cinquenta centavos (7$50) para cento e cinquenta escudos mensais (150$00 = 0,75€).

 

Desde então, o CCD tem vindo a dar um apoio crescente às suas Secções e indo de encontro aos desejos dos seus associados através da realização de actividades diversas e do estabelecimento de acordos com entidades externas relacionadas com práticas desportivas/culturais ou recreativas.

 

Em Novembro de 2000, com a disponibilização do 1º site do CCD na Intranet da Siemens, S.A. este passou a ser o veículos preferencial para a divulgação das nossas secções/actividades aos nossos associados.

 

Em 26 de Janeiro de 2001 realizou-se Assembleia Geral, onde foram eleitos os Corpos Gerentes que geriram o CCD até 6 de Setembro de 2011, dia da nova Assembela Geral, onde foram eleitos os actuais Corpos Gerentes.

 

Apenas como comentário final, gostaríamos de referir que ficaremos à sua espera, das suas ideias, da sua colaboração.

Participe e ajude-nos a crescer...

A aquariofilia é a pratica de conseguir criar ou manter peixes num ambiente de cativeiro.

Um dos passatempos mais antigos da história é a criação de peixes e outros organismos aquáticos num aquário, sob condições controladas e alguns cuidados. Isto é conhecido como Aquariofilia.


Hoje em dia, ter um aquário em casa é algo comum e uma experiência interessante, especialmente se houver crianças pequenas em casa. Assim, podem observar e ver o desenvolvimento de espécies vivas que coabitam e como se adaptam ao ambiente, enquanto que aos adultos permite criar uma decoração personalizada.


Esta seção pretende partilhar experiência entre os apaixonados da Aquariofilia e conseguir organizar periodicamente eventos e permitir acesso a condições vantajosas para os sócios do CCD Siemens.

 

Esta atividade não têm seguro.

Começar a correr é um processo difícil que é "facilitado" pelo fato de se definirem objectivos. Esses objectivos vão sendo alterados à medida que vão sendo cumpridos.

 

Começar com o objectivo de correr 20 minutos seguidos; pouco tempo depois já consegues correr 30 minutos seguidos. Daí a algum tempo, já consegues fazer 5 km. Depois começas a preocupar-me com o ritmo. Já consegues correr a 6:30 min./km. A seguir, tens como objectivo fazer uma prova de 10 km. Depois queres fazer os 10 km em menos de 60 minutos.

 

O passo seguinte é baixar dos 55 minutos aos 10 km e começas a pensar fazer uma Meia Maratona.

 

O CCD irá participar em provas de atletismo e triatlo ,provas de  Trail e Ultra trail em Estrada nas Maratonas, Meias Maratonas e 10km e nas categorias de Seniores e Veteranos.

 

Os treinos realizam-se com a frequência de 2 (dois) por mês com o objectivo de manutenção e preparação para as provas.

A reactivação desta secção tem como objectivo a prática regular de desporto e num curto prazo participar em campeonatos ou encontros organizados pela Fundação Inatel.

 

Temos um pavilhão Indoor, num raio de distancia razoável das instalações da Siemens em Alfragide de forma a evitar condicionalismos.

 

A preparação de uma equipa é o objectivo fundamental, onde se prevê um treino semanal. De acordo com evolução da equipa, que poderemos passar a dois treinos semanais, e futuramente promover o desenvolvimento da equipa de competição que permitirá a realização de encontros com outras instituições, com vista à participação no campeonato organizado pela Fundação Inatel.

 

Horário dos Treinos

3ª das 19h00 às 21h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Escola Azevedo Neves - Amadora

BEast é um programa de exercícios especificos no melhoramento da potência, velocidade, força, destreza e resistência.

 

Preparamos os treinos dependendo de cada atleta, baseando nos objetivos que pretende alcançar no curto e longo prazo. As caracteristicas do atleta são fundamentais para a personalização do plano de treinos.

 

O foco destas aulas são a preparação física e técnica dos praticantes, aliada aos objetivos de cada um.

 

Queremos cativar todos os colaboradores que praticam desportos e não só, para melhoramento fisico e técnico especifico para a prática do seu desporto.

 

Estes treinos são recomendados a todos o que pretendem melhorar as "performance" fisicas e técnicas num ambiente agradável, ao seu ritmo e com o material necessário ao desenvolvimento do respetivo plano de treinos.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS).

 

Horário dos Treinos

3ª e 5ª das 8h05 às 9h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

O Boxe Executivo é uma modalidade adaptada pelo treinador António Ramalho (ver C.V.) do Boxe de Competição. Utiliza as mesmas metodologias de treino, nomeadamente preparação física e técnica.

 

Estando o foco desta modalidade na preparação física e técnica, ela alia o treino cardiovascular com o de força. Esta combinação permite maior rapidez na queima da gordura existente no corpo e consequente tonificação dos grupos musculares envolvidos, tantos superiores como inferiores. 

 

Outra consequência deste tipo de treino é o aumento substancial do metabolismo mesmo depois da sessão de treino, permitindo que o corpo absorva menos calorias, prevenindo assim o ganho excessivo de peso.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS).  

 

Horário dos Treinos

2ª, 4ª e 6ª das 12h05 às 13h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

Temos como objectivo a prática do uso da bicicleta como veiculo de evasão, lazer e desportivo e convívio entre todos. Organizamos eventos e passeios urbanos e "off road", durante os fim de semana. 

 

As actividades podem ser de carácter desportivo ou lazer, em BTT ou estrada mas sempre de bicicleta como veículo de mobilidade.

 

Realizamos encontros-passeio de fim de semana com a frequência de pelo menos 2 por mês.

 

Os Raids (passeios de maior extensão) à descoberta de Portugal são de menor frequencia e depende da preparação do grupo.

Os passeios pedestres são as directrizes desta secção, que procura na natureza a actividade física e a leveza de espírito.

 

As actividades são puro laser e convívio, onde procuramos também tirar proveito das belas paisagens que os percursos pedestres proporcionam.

 

Realizamos passeio de fim de semana com a frequência de pelo menos 1 por mês.

 

Estas actividades não têm seguro. 

O Cross Training é uma metodologia de preparação física que tem como base o treino functional.

 

O Cross Training é um conjunto de movimentos que todos praticamos quotidianamente, como saltar, correr, sentar ou pegar em objectos. Estes movimentos são executados sob a forma de exercícios organizados, estruturados e em sequência, expondo-se o atleta constantemente a diferentes tipos de treino. Os exercícios são de execução simples e sempre adaptáveis ao nível de cada um, pois o objectivo é conseguir fazer de forma enérgica e com o mínimo de interrupções possível.

 

A filosofia de treino passa por preparar o "atleta" para o inesperado, para qualquer desafio que possa surgir na vida real fora do ambiente de treino.

 

A alta intensidade e constante variação são a chave do sucesso deste tipo de treino na melhoria da condição física geral e da saúde.

 

As aulas realizam-se com a frequência de 2 (duas) ou 3 (três) por semana e tem a duração de 55 min.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a sócios do CCD Siemens e colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas

Horário Manhã: 2ª, 4ª e 6ª das 8h05 às 9h00

Horário Almoço: 2ª, 4ª e 6ª das 13h05 às 14h00 (sem vagas)

Horário Tarde: 3ª e 5ª das 17h05 às 18h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

A reactivação desta secção tem como objectivo manter em forma os sócios futebolistas e num curto prazo participar em campeonatos ou encontros organizados por diferentes entidades. Neste momento procuramos campo de treino, num raio de distancia razoável das instalações da Siemens em Alfragide de forma a evitar condicionalismos.

 

Horário dos Treinos

4ª Feira das 19h00 às 20h00

 

Local dos Treinos

Pavilhão da Escola Azevedo Neves - Amadora

Venha experimentar e participar nesta aula de MIx, com Ginástica Localizada na primeira meia hora e Aero-Step nos últimos 20 minutos.Uma aula divertida, que promete fazer perder as calorias a mais, melhorar a forma física e terminar em estilo com ritmos quentes de verão.

 

Estas atividades são indicadas para todos os grupos etários, independentemente da sua condição física.

 

A Ginástica Localizada, Aero e Step é praticada no ginásio de Alfragide duas vezes por semana.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS).

 

Horário das Aulas

3ª e 5ª  das 13h05 às 14h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

O Jujutsu, mais conhecido na sua forma ocidentalizada Jiu-jítsu, jujitsu, é uma arte marcial japonesa que utiliza como principais técnicas golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar um oponente.

 

A arte marcial usa de todo o corpo como instrumento de combate e pretende ainda beneficiar-se do oponente também, utilizando sua energia e seu próprio corpo, por intermédio de projeções, imobilização, contusões etc. Daí que, a depender de qual tradição (estilo) seja praticada, haverá maior ênfase em determinado gênero de golpes.

 

Uma característica fundamental é a necessidade de domínio e equilíbrio do corpo. Acredita-se, segundo reza a lenda, que essa concepção surgiu a partir da observação de um médico japonês, Shirobei Akiyama, que percebeu que os galhos mais fortes de uma árvore não suportam o peso da neve por muito tempo, ao contrário dos galhos mais fracos e finos, que por serem flexíveis fazem com que a neve escorra, a partir dessa análise o medico formulou mais de trezentos golpes.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas

3ª e 5ª das 18h05 às 19h00

 

Local dos Treinos

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

O karting é uma modalidade desportiva motorizada bastante popular, que utiliza veiculos monoposto dotados de motores de dois ou quatro tempos, refrigerados a ar ou água. Este desporto é praticado em todo o mundo por diversão ou hobby.

 

O CCD vai realizar um campeonato de karting SIEMENS, com 6 provas em circuitos na região de Lisboa e Vale do Tejo. Brevemente será disponibilizado o calendário, locais das provas,  e o regulamento.

Kizomba é um género musical e um estilo de dança originários de Angola.

 

A kizomba é normalmente marcada por uma batida forte em ritmo 4/4, dado por um tambor grave como o surdo, acompanhado por uma melodia dada por um prato de choque. Na introdução e durante as pontes, a batida forte é muitas vezes omitida, ficando apenas a melodia dada pelo prato de choque e pelos outros instrumentos da bateria.

 

A dupla de dançarinos Nádia Mileu e Bruno Santos são os professores das aulas Kizomba do CCD Siemens.

 

As aulas realizam-se com a frequência de 1 (uma) por semana e tem a duração de 1h00.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas (1 hora semanal)

Não definido ( 1 dia x 1 hora)

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

Krav Magá, (tradução do hebraico:"combate próximo/de contato") é um sistema de combate corpo a corpo eclético, desenvolvido em Israel, que envolve técnicas de luta, agarramento e golpeamento.

 

Este sistema de combate é utilizado pelas Forças Especiais de Defesa de Israel e por outras organizações e poilcias de diversos paises.

 

O Krav Magá não é considerado um desporto, já que não possui regras. Todos os golpes são permitidos e treinados por forma a ultrapassar todo e qualquer tipo de situação de violência do modo mais rápida e eficazmente possível.

 

As aulas práticas dadas no CCD da SIEMENS tem uma vertente de defesa pessoal, que alinha na neutralização de ameaças e manobras de defesa.

 

As aulas cobrem também o reconhecimento das situações para que o aluno desenvolva uma compreensão de seus arredores e de circunstâncias antes da ocorrência de um ataque.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas

Não temos aulas

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade de escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.

 

A Meditação Orientada e as aulas são dadas pelo prof. Luis Carvalho (ver C.V.).

 

O curso é apresentado tendo em conta o formato concebido pelo investigador Americano Jon Kabat-Zinn, da escola médica da universidade de Massachusetts. Embora sendo praticante de Yoga e meditação budista, o também fundador da Clínica de Redução do Stress retirou a componente religiosa e ideológica da prática de meditação e tornou-a popular.

 

Horário das Aulas

2ª das 12h05 às 13h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edificio Coimbra (4A) Piso 0

Ser Motard é ser companheiro, aventureiro, responsável, apaixonado pela estrada e pelo convívio.

 

A nossa paixão comum pelo motociclismo vem unir-nos para que possamos partilhar experiências e vivências e quem sabe, criar novas amizades.

 

Pretendemos organizar periodicamente (pelo menos bimestral) eventos relacionados com o motociclismo e futuramente permitir acesso a condições vantajosas para os sócios do CCD Siemens.

A música é uma das formas de arte mais belas e antigas do mundo tendo acompanhado a evolução do homem ao longo dos tempos. O aparecimento da guitarra remonta há mais de 4 mil anos, havendo muitas teorias sobre a sua verdadeira origem, mas a fonte mais apontada é mesmo a nossa vizinha Espanha. A principal valência da guitarra é a versatilidade, podendo ser utilizada como instrumento de ritmo e também a solo.

 

Hoje em dia a guitarra é o instrumento mas popular do mundo, portanto quer nunca tenhas aprendido música ou queiras apenas relembrar os básicos, estas aulas são um bom ponto de partida. Nunca é tarde demais para aprender um instrumento e retirar prazer de seres tu próprio a tocá-lo.

 

Para te ajudar a aprender a tocar as músicas que mais gostas, as aulas irão focar-se mais na prática e no treino auditivo, sem nunca menosprezar a importância de alguma teoria musical. 

Expressões como notas”, “acordes”, “padrões”, “ritmo”, e “afinação” vão passar a fazer parte do teu vocabulário.

 

As aulas realizam-se com a frequência de 1 (uma) por semana e tem a duração de 1h15.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a sócios do CCD e colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas de Guitarra

5ª das 18h15 às 19h30

 

Local das Aulas

Cantina

Edifício Ilha da Madeira

Joseph Pilates nasceu em Dusseldorf (Alemanha) em 1880. 

 

Em criança sofreu de diferentes doenças tal como o raquitismo, a asma e a febre reumática. Interessado em superar as suas limitações físicas, interessou-se muito cedo pelo desporto. Na adolescência experimentou várias modalidades entre elas a ginástica, ski, boxe.

 

A combinação de todos estes interesses levou-o à criação do seu método.Em 1912 emigrou para Inglaterra, onde ainda vivia quando se iniciou a Guerra Mundial. 

 

Dada a sua nacionalidade foi levado para um campo de prisioneiros, onde criou exercícios para manter a sua saúde e a dos seus companheiros. 

 

Foi nessa época que criou uma série de aparelhos, que ainda hoje se utilizam nos estúdios de Pilates.

 

Terminado o conflito regressa à Alemanha onde é "convidado" para treinar o exército alemão. Antecipando o curso dos acontecimentos políticos, preferiu emigrar para os EUA.

 

Na viagem conheceu uma enfermeira, também ela entusiasta do bem-estar físico e psicológico, com quem viria a casar.

 

Abriu um estúdio em Nova Iorque que veio a atrair bailarinos conhecidos, pois o método complementava o seu treino tradicional de dança, e ajudava a recuperar e prevenir lesões. Rapidamente o estúdio se tornou um sucesso.

 

Pilates é um método de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, postura e prevenir lesões.

 

Com diversas influências, o Pilates baseia-se no conceito de "mente sã e corpo são" e em princípios básicos que incluem a respiração, centralização, controlo, fluidez e isolamento.

 

A prática de Pilates, bem executada e orientada, pode ser excelente para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco deste método.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a sócios do CCD e colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas

2ª, 4ª e 6ª das 17h05 às 18h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

A Salsa, Cha Cha Cha e Bachata perfazem as danças praticadas nas aulas de ritmos latinos.

 

A salsa é um dos géneros musicais mais dinâmicos da cultura ocidental. Salsa significa "molho", mas a expressão não deve ser entendida apenas no sentido de "quente" e "vibrante", nem a música se reduz a esse tipo de sensações. A palavra salsa tem muito a ver com "swing", tal como este vocábulo foi aplicado às bandas de "swing jazz" dos anos 30 e 40. Descreve um sentimento que cobre uma ampla escala de emoções e expressões musicais. A salsa não é sempre rápida e intensa - pode ser lenta e romântica ou misturar velocidade com sensualidade.

 

As aulas realizam-se com a frequência de 1 (uma) por semana e tem a duração de 2h00.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a sócios do CCD e colaboradores da Siemens).

 

Horário das Aulas

Não definido

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

O Tai-Chi é uma arte milenar de expressão chinesa, ligada à sua medicina e aos valores da filosofia taoista sendo no nosso caso praticado na vertente terapêutica, pelos seus efeitos benéficos na saúde física e mental.

 

Basicamente, o Tai-Chi é o encadeamento de movimentos suaves, graciosos, ritmados, fluidos, circulares, interligados entre si e que, aliados a uma respiração profunda e adequada, se desenrolam em completa harmonia, desenvolvendo o equilíbrio físico, mental e emocional.

 

A prática do Tai-Chi tonifica e fortifica os músculos, as articulações, melhora o desempenho dos órgãos, do aparelho respiratório, da circulação sanguínea, regula as funções cardiovasculares, a hipertensão, reforça o sistema imunológico, aumenta a flexibilidade e o equilíbrio, relaxa o corpo e a mente levando à compreensão da sua coordenação. É adequada a todas as idades e a todos os estados de saúde.

 

O Tai-Chi leva-nos ao encontro da nossa energia e, por isso, faz de nós seres mais completos.

 

Chi-Kung significa "trabalho, cultivo ou estudo da Energia".

 

É uma antiga arte chinesa, de origem taoista, que se destina a desenvolver a nossa energia mediante exercícios simples que podem ser praticados por todos. É também parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa.

 

Todo este trabalho é direccionado para o equilíbrio da energia, do sistema nervoso, controlo da respiração, eliminação do stress e da depressão.

 

Os treinos realizam-se com a frequência de 2 (dois) por semana. Anualmente é organizado pela AAMF (Academia de Artes Marcias Fung) um estágio de 1 ou 2 dias aberto a todos os praticantes.

 

Horário das Aulas

Não definido (2 dias x 1 hora)

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

O Ténis de Mesa, pingue-pongue ou mesatenismo é um dos desportos mais populares do mundo (Desporto Nacional da China). A secção de ténis de mesa utiliza o ginásio da Siemens em Alfragide para os treinos e para competição na Federação Portuguesa de Ténis de Mesa. Neste momento, temos ao dispor 2 mesas de competição e 1 de treino para iniciantes, separadores de áreas, 2 mesas de árbitro, 2 suportes de toalha e um pequeno robot.

 

Participamos em competição nas 3 categorias de Seniores masculinos em todos os campeonatos e Torneios organizados pela FPTM Lazer e Desporto para todos e nas competições da FPTM 3ª categorias Associação de Ténis de mesa de Lisboa.

 

Participamos na pré-época em alguns torneios Corbillons, organizamos um Torneio da FPTM Lazer e Desporto para Todos (Torneio SIEMENS) e organizamos um Torneio Corbillon para 16 Equipas.

 

Os treinos realizam-se com a frequência de 3 (três) por semana.

 

Caso deseje poderá experimentar um treino antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS). 

 

Horário das Aulas

2ª e 4ª das 19h05 às 21h00 (Treinos de Competição)

3ª e 5ª das 18h05 às 20h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

The Body Pump é uma atividade desportiva com barras e pesos, que trabalha todos os músculos do corpo ao som de musica estimulante.

 

O ritmo da aula é forte com músicas eletrizantes e agitadas, dando o tom do movimento. De forma dinâmica e empolgante, esta atividade utiliza os movimentos de musculação sincronizados adaptados com pesos, visando desenvolver a força, a resistência muscular, queima gorduras e melhora a postura corporal.

 

Com o The Body Pump têm-se resultados rápidos e uma enorme sensação de bem estar.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS).

 

Horário das Aulas

2ª, 4ª e 6ª das 18h05 às 19h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

A activação desta secção tem como principal objectivo fomentar a prática regular de desporto e, a curto prazo, a participação em campeonatos ou encontros organizados pela Fundação Inatel. Dispomos de um pavilhão Indoor, a uma distância razoável das instalações da Siemens em Alfragide de forma a evitar condicionalismos.

 

Com 2 treinos semanais, visamos preparar e constituir uma equipa de competição que permitirá a realização de encontros com outras instituições, nomeadamente por meio da participação no Campeonato organizado pela Fundação Inatel.

 

Caso deseje poderá participar um treino antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS). 

 

Horário das Aulas

4ª das 20h00 às 22h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Escola Azevedo Neves - Amadora

O Xadrez é um jogo de tabuleiro de natureza recreativa e competitiva para dois jogadores, sendo também conhecido como Xadrez Ocidental ou Xadrez Internacional para distingui-lo dos seus predecessores e de outras variantes da atualidade.

 

Características de arte e ciência são encontradas nas composições enxadrísticas e em sua teoria que abrange aberturas, meio-jogo e finais, as fases em que subdividem o transcorrer do jogo.

 

O xadrez, por ser um jogo de estratégia e tática, não envolve o elemento sorte.

 

A partida de xadrez é disputada em um tabuleiro de casas claras e escuras, sendo que, no início, cada enxadrista controla dezesseis peças com diferentes formatos e características.

 

Os Benefícios do Xadrez:

 

  • Aprende-se a ter visão
  • Ensina-nos o espírito de sacrifício
  • Desenvolve a memória
  • Adquire-se o poder da preparação
  • Aprende-se a ser Nobre
  • Aprende-se o valor da paciência
  • Aprende-se a antever os movimentos do adversário
  • Aprende-se a pensar de forma inovadora
  • Aprende-se a respeitar as regras
  • Aquisição de disciplina de concentração

O objetivo a longo prazo é a constituição de uma equipa de competição com perfil para participar em torneios federados e não federados. Em cada 2 semanas decorre uma aula com o mestre Vítor Guerra ( ver C.V.)  podendo-se também organizar sessões de treino livre na cantina às 4ª feiras, depois das 18h00 nas semanas quando não se tem aulas.

 

Caso deseje poderá experimentar um treino antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS).

 

Horário das Aulas

4ª das 18h às 19h30

 

Local das Aulas

Cantina

Edifício Ilha da Madeira

Na visão do yoga o corpo deve estar bem trabalhado servindo de base para as outras etapas (angas) da via do yoga. Ainda na visão do yoga, as âsanas devem ser praticadas de uma forma estável (sthira) e cómoda (sukham) com consciência e foco nos objectivos do Hatha yoga, respeitando os limites do corpo e alcançando o relaxamento.

 

A postura (âsana) é uma prática comum em quase a todas as correntes de yoga, que conjuntamente com o prânâyâma e a meditação, ocupa um lugar de destaque sendo a forma de yoga mais conhecida e praticada no ocidente.

 

Temos duas práticas semanais no Ginásio da Siemens em Alfragide.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS). Traga uma toalha de praia para poder se deitar no chão. Não é permitido assistir a aulas sem praticar.

 

Horário das Aulas

3ª e 5ª das 12h05 às 13h00

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

Zumba é um programa de fitness colombiano de dança criado por bailarino e coreógrafo Alberto "Beto" Perez durante a década de 1990.

 

Zumba é um programa fitness com dança e ginástica com maior inspiração em ritmos latinos, que combina música de alta energia, com passos contagiantes.Trata-se de uma "Fitness-party", uma forma de dança aeróbica eficaz e divertida, fácil de acompanhar, que queima calorias e que tem proporcionado alegria e saúde a milhões de praticantes.

 

Caso deseje poderá experimentar uma aula antes de fazer a sua inscrição (reservado a colaboradores da SIEMENS). 

 

Horário das Aulas em Alfragide

Não definido (3 dias x 1 hora)

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens em Alfragide

Edifício Coimbra (4A) Piso 0

 

Horário das Aulas no Freixeiro

Não definido (2 dias x 1 hora)

 

Local das Aulas

Ginásio da Siemens no Freixieiro

Edificio Minho

O PATRÃONAUTICO- Escola de Atividades Náuticas, LDA, é uma empresa que organiza Cursos de Náutica de Recreio e atividades náuticas, registada como Operador Marítimo -Turístico no Turismo de Portugal.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais na frequência dos cursos de Nautica de Recreio (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na inscrição dos cursos. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contato

Av. 25 de Abril nº 1011 C loja nº. 70 - Galerias "O NAVEGADOR"

2750-642 Cascais

 

Tlf: 938 073 478

 

http://www.patraonautico.com/

 

patraonautico@gmail.com

 

A Bork e Haliotis Oeiras tem atividades de Canoagem, Stand-up-paddle, Surf, Mergulho e Hiking e estão presentes na Marina de Oeiras, durante todo o ano.

 

O acordo com a Bork e Haliotis Oeiras tem como objetivo facultar aos colaboradores Siemens (sócios do CCD) bem como ao seu agregado familiar, condições especiais nas atividades da Bork e Haliotis Oeiras definidas no anexo.

 

A identificação de sócio do CCD Siemens é necessário na inscrição das atividades.

 

Contato

Paulo Cardoso

 

Tlf: 962 925 537

 

www.haliotis.pt

 

www.borkyou.com

 

paulo.cardoso@haliotis.pt

 

O protocolo com o Clube de Natação da Amadora (CNA) tem por objectivo facultar aos nossos associados o acesso às instações e modalidades praticadas nas piscinas do CNA (Alfornelos, Damaia, Reboleira e Venteira) com condições preferenciais.

 

O acordo oferece aos colaboradores da SIEMENS (sócios do CCD), bem como ao seu agregado familiar, condições especiais definidas e listadas em  tabela anexa.

 

A identificação de sócio do CCD Siemens é necessário aquando a inscrição no CNA. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

 

Complexo de Piscinas da Reboleira

Av. Dr. José Pontes

2720-206 Amadora

 

Tlf: 214 952 850

 

Fax: 214 958 440

 

www.natacaoamadora.pt

 

natacaoamadora@hotmail.com

 

 

Piscinas da Damaia

Av. Gorgel do Amaral

2720-267 Amadora

 

Tlf:214 901 190

 

Piscina da Venteira

Travessa de Barroca

2700-058 Amadora

 

Tlf: 214 911 823

 

Piscina de Alfornelos

Largo João das regras

2720-483 Amadora

 

Tlf: 214 752 105

Somos uma Marca divertida que desafia, promove saúde e bem-estar num ambiente cuidado e familiar.

 

Pretendemos com a nossa diversidade de serviços proporcionar resultados ambiciosos através de experiências marcantes e positivas. Investimos em equipamentos de última geração e excelentes instalações, mas destacamos a nossa equipa com muitas competências técnicas e emocionais focada num serviço superior visando sempre o atendimento personalizado e de qualidade. Pretendemos ser uma Marca em todos os que connosco se relacionam, desde sócios, equipa e parceiros se orgulhem e possam espelhar boa disposição e felicidade. 

 

O TONIK Laranjeiras tem uma área total de 11.000 m2 divididos em 4 pisos: estacionamento, sala especial de RPM/Spining , sala de pisos livres, 2 estúdios para aulas de grupo, sala de cardiofitness e musculação equipada com equipamentos de última geração.  Tem também uma piscina interior aquecida, com jacuzzi, balneários, sauna e banho turco. Toda a área reservada aos estúdios, ginásio e piscina têm luz natural. Dispõe ainda de diversos serviços de saúde e bem-estar como Restaurante com jardim exterior, SPA, Pilates, Osteopatia, Fisioterapia e Nutrição.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão ao Tonik "Life, family & fun" (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão ao Tonik "Life, family & fun". Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Rua Joaquim Rocha Cabral, nº 26

1600-075 Lisboa

 

Tlf: 217 261 849

 

www.tonik.pt

 

joao.chaves@tonik.pt

A marca Kalorias Fitness Club agrega actualmente 5 unidades, Santiago do Cacém, Tejo (Parque das Nações), Sines, Torre da Marinha – Seixal e agora Linda-a-Velha (antigo Solplay Family Health Club).

 

O Kalorias  de Linda-a-Velha é um Clube de Saúde, Nutrição e Fitness onde, para além de praticar Actividade Física (adultos e crianças), poderá desfrutar de uma série de serviços integrados como a Restauração, lavagem e reparação de carros, o Espaço Criança (Serviço de Baby Sitting , festas de aniversário) e o Centro de Estética. Com estes serviços integramos todas as comodidades para a sua família.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão ao Kalorias Fitness Club de Linda-a-Velha (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares. 

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão ao Kalorias Fitness Club. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Av. Duque de Loulé, 50

2795 Linda-a-Velha

 

Tlf: 214 146 000

 

www.kaloriasclub.com

 

carlosmendes@kaloriasclub.com

 

pedropereira@kaloriasclub.com

MAIS QUE UM GINÁSIO. UM “FITNESS CLUB”!

 

Encontre um serviço de Qualidade a verdadeiros preços baixos no primeiro grupo de Fitness Clubs "Premium Low-Cost" em Portugal.

 

Fitness Clubs Premium: Espaço não é problema, nos clubes com cerca de 1.800 m2. Um design vanguardista, desenhado e desenvolvido em perfeita harmonia com as actividades físicas, disponíveis 7 dias por semana.

 

Fitness Clubs Low Cost: Encontre um serviço justo onde apenas paga os serviços que utiliza. Um serviço 100% Fitness! Sem custos extra, associados a serviços que provavelmente não usufrui como por exemplo: piscina, SPA...

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão aos Clubes Fitness HUT (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares. 

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão aos Clubes Fitness HUT. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Porto, Braga, Lisboa, Cascais e Odivelas

Jorge Santos

 

Tlf: 915 124 674

 

www.fitnesshut.pt

 

jorge.santos@fitnesshut.pt

A Fundação Inatel é é uma instituição que tem como fins principais a promoção das melhores condições para a ocupação dos tempos livres e do lazer dos trabalhadores, no ativo e reformados, desenvolvendo e valorizando o turismo social, a criação e fruição cultural, a atividade física e desportiva, a inclusão e a solidariedade social.

 

A Fundação Inatel facultará a todos os sócios que pertençam ao Centro de Cultura e Desporto da Siemens SA, o acesso, em condições preferenciais (ver Acordo Fundação Inatel - CCD Siemens SA), às suas atividades, nomeadamente:

 

  • Hotelaria;
  • Turismo;
  • Desporto;
  • Cultura.

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD Siemens SA. 

 

Contatos

Calçada de Santana, 180

1169-062 Lisboa

 

Tlf: 210 027 000

 

www.inatel.pt

 

inatel@inatel.pt

 

inatel.promocao@inatel.pt

O PEOPLE FAMILY CLUB é um Health Club situado na Região de Sintra, direcionado para toda a família, que oferece diversos serviços no âmbito da atividade física e bem-estar. E porque cada vez mais surge a necessidade de praticar exercício físico de forma regular, garantimos uma variedade de aulas e serviços ao longo do dia com qualidade.

 

O People Family Club tem como missão, promover o bem-estar físico, mental e emocional com diversão, educação, inovação num ambiente tranquilo e familiar e como visão Integrar e contribuir para uma comunidade saudável, íntegra e coesa.

 

Assente numa filosofia OPEN, no espaço People vai encontrar calores que certamente procura:

 

  • Equipa: começar juntos é o princípio, continuar juntos é progresso, trabalhar juntos conduz ao sucesso
  • Convicção: para quem a palavra impossível não existe, chegará sempre mais longe.
  • Emoção: o entusiasmo, a paixão e o comprimisso são a nossa força propulsora.
  • Integridade: fazemos o que prometemos segundo os principios universais e intemporais.
  • Energia: o empenho é como uma pedra num charco, contagia todos à sua volta.

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão ao People Family Club (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão ao People Family Club. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Estrada Nacional 9, Km 18

2705-000 Terrugem

 

Tlf: 219 614 530

 

Tlf: 938 949 761

 

peoplefamilyclub.com

 

correio@peoplefamilyclub.com

 

Horário de funcionamento:

2ª a 6ª das 7h – 23h

Sábado das 9h – 20h

Domingo das 9h - 14h

BOOTCAMP PORTUGAL foi o pioneiro em treino de fitness ao ar livre baseado no conceito militar, em Portugal. 

 

O conceito chegou a Portugal em 2009, depois de países como USA, Inglaterra, Irlanda e outros, onde ganhou já milhares de fãs. A Bootcamp Portugal iniciou em dois locais em Lisboa. Hoje os treinos de bootcamp decorrem regularmente em seis locais em grande Lisboa, um em Almada e dois no grande Porto. E estamos sempre a abrir novos locais de treino.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão BOOTCAMP Portugal (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão ao BOOTCAMP PORTUGAL. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

 

Tlf: 219 291 845

 

Tlf: 912 007 378

 

bootcampportugal.com

 

bootcamp@bootcampportugal.com

Numa Sociedade em pleno desenvolvimento, onde as transformações tecnológicas proporciam melhores confições de trabalho e uma nítida redução do esforço humano, o exercício físico surge como uma das actividades fundamentais para a garantia de um estado de saúde e de bem-estar e logicamente de uma melhor qualidade de vida.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão ao Infante de Sagres Health Club Belém (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares. 

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na adesão ao ao Infante de Sagres Health Club Belém. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Rua Luís Braille 120, Lote E

1400-031 Lisboa

 

Tlf: 213 041 350

 

www.infantedesagres.com

 

geral@infantedesagres.com

O Lisboa Ginásio Clube é uma instituição sem fins lucrativos situada no centro de lisboa. 

 

O Lisboa Ginásio Clube tem também um clube de tempos livres para os mais jovens, que inclui sala de estudo e atividade fisica.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais de adesão ao Lisboa Ginasio Clube (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

Este acordo só é aplicado aos sócios do CCD e familiares.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário para a inscrição no Lisboa Ginásio Clube. Os familiares estão abrangidos pelo acordo, desde que apresentem comprovativo de morada.

 

Contatos

Rua dos Anjos, 63

1150-035 Lisboa

 

Tlf: 213 154 001 / 2

 

Fax: 213 550 666

 

www.lgc.pt

 

facebook.com/LGC.Lisboa.Ginasio.Clube

 

www.youtube.com/lisboaginasioclube

 

geral@lgc.pt

A Pocean Surf Academy oferece aulas de Surf e de Bodyboad, naquela que é considerada a "Meca" do Surf em Portugal: Praia de Riebira D'Ilhas - Ericeira.

 

O CCD da Siemens e a Pocean Surf Academy celebraram um acordo que oferece aos seus sócios bem como ao seu agregado familiar condições especiais. Na inscrição no Pocean Surf Academy é necessário a entrega do certificado de sócio do CCD da Siemens SA. Os familiares estão abangidos pelo acoro, desde que apresente comprivativo de morada corroborante com a do colaborador.

 

Contatos

 

www.pocean.pt

 

 

No coração de Lisboa nasceu, em Outubro de 2014, a XXI CROSSFIT.

 

Uma piscina desocupada, uma ideia potencial e um espirito empreendedor estiveram na origem da mais original box de Lisboa. Estamos a um passo de cada ponto da cidade e temos estacionamento gratuito se quiseres vir conhecer este espaço único.

 

Com uma tipologia ideal para a prática do crossfit e com muito suor e imaginação, criámos a XXI CROSSFIT com o objectivo de virmos a ser uma box referência no nosso país. Conseguimos e somos hoje visitados por centenas de atletas, nacionais e estrangeiros, que nos procuram pela qualidade que colocamos em cada treino.

 

O acordo oferece aos sócios do CCD da Siemens bem como ao seu agregado familiar, condições especiais (Ver nas condições do Acordo) no âmbito do Protocolo de Colaboração mútua.

 

A identificação de sócio do CCD da SIEMENS é necessário na inscrição.

 

Condições de acordo

 

Contatos

http://www.xxicrossfit.pt

 

geral@xxicrossfit.pt